Massageaccessoire

Viele Stunden am Schreibtisch, langes Stehen im Job oder ein anstrengendes Workout – unsere Muskeln werden im Alltag oft stark belastet. Während Bewegung die Muskeln in Schwung bringt, sind sehr gleichförmige Tätigkeiten oft die Ursachen für Verspannungen. Eine Überlastung führt zu Muskelbeschwerden, für welche es eine gute Lösung gibt: die Massage. Mit passendem Massagezubehör führen Sie diese Muskelpflege einfach zu Hause selbst durch.

Massagezubehör für zu Hause

Muskeln sind unser Motor und ermöglichen Mobilität und Bewegung. Die langen Proteinstränge arbeiten ständig, denn sie helfen nicht nur dabei, unsere Körperspannung zu halten, sondern sind an jeder noch so kleinen Bewegung beteiligt. Wiederholte, gleichförmige und sehr anstrengende Belastungen der Muskulatur hinterlassen kleinste Schäden und verursachen so Muskelverspannungen und Muskelkater.

Eine Massage kann dabei helfen, diese Verspannungen zu lösen. Weil die Durchblutung verbessert wird, können Abbauprodukte leichter abtransportiert werden. Der Muskel kann sich besser erholen und regenerieren. Wir fühlen uns entspannter und lockerer. Die Massage zählt deshalb zu den Alternativtherapien, denn sie trägt zum Wohlbefinden und zur Gesundheit bei.

Zum Massage-Equipment und Massagezubehör für zuhause gehören praktische Helfer wie:

• Massagebälle und manuelle Massagehilfen
• TENS- und EMS-Geräte (aktivieren die Muskulatur über leichte Stromimpulse)
• Massageroller und -kissen
• Energiebürsten
• Massageschwämme, -bürsten und -handschuhe

Bei einigen sehr sanften Massagemethoden stehen weniger die Muskeln als vielmehr die Haut im Vordergrund. Mit Massageschwämmen, - bürsten und -handschuhen fördern Sie die Durchblutung der Haut beim Duschen oder Baden.

Massageequipment richtig nutzen und pflegen

Bei den meisten Arten von Massagezubehör ist es wichtig, die Reibung zwischen Haut und Oberfläche so gering wie möglich zu halten. Nutzen Sie deshalb – wie auch bei der Massage per Hand – ausreichend Massageprodukte wie Massageöle. So kann Ihr Massageequipment mit Druck über die Haut geführt werden und tiefere Gewebeschichten erreichen, ohne dabei die Haut zu reizen.

Nach der Anwendung muss das Wellness- oder Thai-Massage-Zubehör gründlich gereinigt werden. Zur Entfernung des Öls eignet sich eine sanfte Handseife.

Hautpflege nach der Massage

Eine ausgiebige Massage tut gut und entspannt Körper und Geist. Gönnen Sie sich zum Abschluss der Massage eine warme Dusche und waschen Sie damit die Reste des Massageöls ab. Pflegen Sie Ihre Haut danach mit einer reichhaltigen Bodylotion. Ihre Haut ist jetzt besonders aufnahmefähig für deren Inhaltsstoffe. Dies gilt insbesondere nach einer gründlichen Hautmassage während des Duschens mit einem der genannten Massage-Accessoires.

Häufig gestellte Fragen

Welche verschiedenen Arten von Massagen gibt es und welche ist für mich geeignet?

Es gibt mehr als 30 verschiedene Arten von Massagen. Sie unterschieden sich neben ihrem Ursprung und kulturellen Hintergrund vor allem in ihrer Intensität und Dauer. Von der oberflächlichen Hautmassage über den Einsatz von Aromen und Wärme bis hin zur Tiefenmassage ist alles möglich. Welche für Sie die richtige Methode ist, hängt von Ihrem Ziel der Massage ab. Sanfte Varianten sorgen für Entspannung, lassen Ihren Blutdruck sinken und verbessern das Hautbild. Starke Ausführungen können Verspannungen lösen und Muskelschmerzen lindern.

Welche Massage-Arten kann ich zu Hause durchführen?

Die Durchführung von sanften Hautmassagen können Sie problemlos in Ihre Körperpflege integrieren. Massagen der Muskulatur sind ebenfalls möglich. Nutzen Sie Massagenroller und andere Hilfen im Rahmen Ihres Sportprogramms oder Workouts. Arme und Beine sind für die Eigenmassage gut geeignet. Für den Rücken und Nacken benötigen Sie entweder Unterstützung oder Sie nutzen dafür geeignete Massage-Accessoires.

Welche Arten von Massagezubehör gibt es?

Grundsätzlich unterscheidet man zwischen manuellem und elektrischem Massagezubehör. Vom TENS-Gerät bis zu Massagesessel gibt es elektrische Massagehilfen in allen Grössen und Formen. Aber auch die kleinen manuellen Helfer wie Massageroller oder Massagematten leisten wertvolle Dienste im Alltag. Welches Produkt passt zu Ihnen? Probieren Sie am besten mehrere unterschiedliche Artikel aus, bis Sie Ihre perfekte Wahl finden.

Wie oft sollte eine Massage durchgeführt werden?

Wenn möglich, sind ein bis zwei Massagen pro Woche optimal. Wenn Ihre Zeit dafür nicht reicht, dann beschränken Sie sich auf eine Teilmassage oder reduzieren Sie die Häufigkeit auf ein- bis zweimal im Monat. Nutzen Sie einfach jede Gelegenheit, um Ihren Muskeln und Ihrer Haut etwas Gutes zu tun, denn der Effekt einer regelmässigen Massage erstreckt sich auf Körper und Geist.