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1. Prendi circa 40-50 cm di filo interdentale e avvolgilo intorno alle dita in modo che un pezzo di filo lungo 2 cm possa scorrere tra i denti.
2. inserire con attenzione il filo interdentale nello spazio interdentale con movimenti a zig-zag.
3. 3. poi metti il filo interdentale a forma di u intorno al dente e muovilo dall'alto verso il basso.
4. ripeti questo passo per ogni dente con una nuova sezione di filo interdentale.