Il raffreddore: come respirare di nuovo senza problemi

I primi segni del raffreddore vanno da naso chiuso e forti starnuti, a lievi mal di testa o dolori al viso. Per quanto innocuo, il raffreddore è altrettanto fastidioso nella vita di tutti i giorni. Con i giusti rimedi casalinghi e i farmaci adatti, è possibile alleviare i sintomi e migliorare il nostro benessere quando abbiamo il raffreddore.

Il raffreddore è una malattia infiammatoria delle membrane mucose del naso, che può manifestarsi in modo acuto o cronico. Il raffreddore acuto si manifesta principalmente con un'aumentata produzione di secrezioni nasali: il tipico naso che cola. Allo stesso tempo, l'infiammazione delle membrane mucose porta spesso a un gonfiore che rende la respirazione difficile e fastidiosa. Questo può arrivare al punto da impedire la respirazione nasale, costringendoci a respirare attraverso la bocca.

Il raffreddore può essere causato da un'infezione virale o batterica. Anche le allergie e l'uso di alcuni farmaci possono causare i sintomi del raffreddore.

La rinite infettiva, che si manifesta principalmente insieme ad altri sintomi da raffreddamento nella stagione fredda, è scatenata da virus o batteri. Nella stragrande maggioranza dei casi, sono i virus del raffreddore i responsabili di un raffreddore acuto. Entrano nel naso tramite goccioline o infezioni da striscio, colonizzando le membrane mucose. Il naso che cola è spesso uno dei primi sintomi del raffreddore.

Le mucose irritate e infiammate a causa dell'infezione virale costituiscono un punto di partenza ideale per i batteri. Non è quindi raro che si verifichi un'infezione secondaria. Quest’ultima si riconosce dal passaggio da un naso che cola con muco chiaro, a secrezioni nasali dense e giallo-verdi con naso chiuso.

È importante differenziare il raffreddore infettivo da altre possibili cause. Queste includono, ad esempio:

• reazione allergica come il raffreddore da fieno;
• sinusite cronica;
• farmaci, come alcuni antiipertensivi, preparati ormonali, antidolorifici come l'ibuprofene e alcuni antidepressivi.

Chiunque soffra regolarmente di naso chiuso o di sintomi simili al raffreddore dovrebbe farsi visitare da un medico.

Il raffreddore comune può assumere diverse forme. Da un lato, si tratta del possibile gonfiore delle mucose, che può non solo limitare la respirazione, ma anche bloccare l'accesso ai seni paranasali. Ne conseguono mal di testa e dolore al viso.

D'altra parte, esistono molte varianti di secrezioni nasali. Una secrezione fluida, acquosa e chiara si verifica soprattutto nelle infezioni virali delle mucose nasali. Il naso non smette di colare - questa forma è chiamata gocciolamento nasale. Spesso bisogna starnutire più volte, ma non ci sono impedimenti alla respirazione nasale.

Questo non è il caso delle secrezioni nasali dense e giallo-verdastre, che si osservano spesso nel contesto di un'infezione batterica e che si posizionano saldamente nella cavità nasale, bloccando le vie respiratorie.

Il naso cola e ogni due minuti dovete prendere il fazzoletto: questo tipico sintomo rappresenta spesso l'inizio di un'infezione simil-influenzale causata da virus del raffreddore. Tamponate accuratamente le narici più volte con fazzoletti di carta. Se avete la pelle sensibile, vi consigliamo di applicare una crema protettiva sotto il naso per evitare irritazioni. A parte questo, ciò che aiuta principalmente contro il raffreddore è il riposo e una buona scorta di fazzoletti!

Il naso chiuso è molto fastidioso e spesso è accompagnato da mal di testa e stanchezza. L'obiettivo più importante a questo punto è quello di sciogliere il muco e aiutare l'organismo a eliminare le secrezioni nasali.

Quello che non dovete fare ora è soffiarvi il naso vigorosamente! Questo non fa altro che spingere le secrezioni nasali più in profondità nei seni paranasali, favorendo lo sviluppo della sinusite. Di fatto, è meglio un poco elegante tirare su con il naso se lo si vuole liberare.

Il consiglio più importante per sbarazzarsi rapidamente del raffreddore è quello di bere molti liquidi. Un buon apporto di liquidi è importante affinché l'organismo possa mantenere le mucose idratate in modo ottimale. Questo favorisce la fluidificazione delle secrezioni nasali e, di conseguenza, la loro eliminazione dal naso alla gola.

È inoltre possibile aiutare il lavoro del sistema immunitario con oli essenziali, estratti di erbe e farmaci. Per quanto riguarda le preparazioni erboristiche, le seguenti erbe sono utilizzate principalmente per il raffreddore:

• camomilla;
• salvia;
• eucalipto;
• timo;
• sambuco.

Potete utilizzarle come tè, estratto vegetale o olio essenziale.

In caso di raffreddore persistente o grave, è possibile utilizzare rimedi casalinghi e farmaci per trattare il naso chiuso:

1. Spray nasali decongestionanti e gocce nasali
   È possibile liberare il naso chiuso in modo efficace e rapido con gocce nasali o spray nasali decongestionanti. I principi attivi contenuti in questi farmaci garantiscono la contrazione dei vasi sanguigni della mucosa nasale. Il gonfiore delle membrane mucose si riduce, facilitando la respirazione.
    
2. Spray all'acqua di mare
   L'idratazione mirata delle mucose può essere ottenuta con uno spray all'acqua di mare. Oltre alle soluzioni idratanti, esistono anche spray ipertonici a base di acqua salata che favoriscono delicatamente la riduzione del gonfiore delle mucose senza alcun principio attivo.
    
3. Unguenti per il raffreddore
   Queste pomate contengono oli essenziali. Applicate sul petto, sulla gola e sotto il naso, le essenze essenziali, come l'eucalipto o il mentolo, vengono rilasciate nel naso, aiutando a sciogliere il muco e facilitando la respirazione.
    
4. Doccia nasale
   La doccia nasale permette di pulire a fondo la cavità nasale utilizzando una soluzione salina isotonica o di sale marino. Le secrezioni nasali vengono liquefatte e rimosse. Mucose nasali ben idratate sono meglio attrezzate per respingere le infezioni. L'uso regolare della doccia nasale può quindi persino prevenire il raffreddore.
    
5. Inalazione e bagno di vapore
   Sia un inalatore elettrico o un nebulizzatore sia il classico bagno di vapore consentono di inumidire in modo intenso le mucose e di sciogliere le secrezioni nasali bloccate.
    
6. Impacchi di rafano
   Il rafano è un vero e proprio consiglio da intenditori e uno dei migliori "rimedi casalinghi per il naso chiuso" per raffreddore e sinusite. Le sostanze vegetali in esso contenute hanno un effetto espettorante, antinfiammatorio e persino inibitorio di virus e batteri. È sufficiente avvolgere il rafano fresco grattugiato in un panno e applicarlo sulla fronte o sui seni paranasali.
    
7. Tisane calde
   Assaporate tisane di timo, salvia o sambuco, eventualmente addolcite con miele. Le bevande calde favoriscono l'eliminazione del muco e migliorano il benessere.
    
8. Limone caldo, brodo di pollo e simili
   La vostra cucina offre una selezione di efficaci rimedi contro il raffreddore. Un tè caldo al limone o allo zenzero fresco è veloce da preparare e una vera e propria bomba vitaminica se addolcita con il miele. (Attenzione: se non volete eliminare la preziosa vitamina C contenuta nel limone, preparate la bevanda solo con acqua calda, non bollente). La zuppa di pollo dà forza e fornisce importanti micronutrienti come lo zinco.

Il trattamento delicato del raffreddore comune nei bambini è particolarmente importante. La respirazione nasale è necessaria durante l'allattamento al seno o al biberon. Possono essere d'aiuto speciali gocce nasali per bambini o la pulizia del naso con un aspiratore nasale.

Tuttavia, evitate di utilizzare oli essenziali e pomate per il raffreddore. Nei bambini più piccoli possono causare spasmi respiratori. Potete anche leggere la nostra guida sul raffreddore durante la gravidanza e l'allattamento.