Bagno di vapore e inalazioni per il raffreddore

Un bagno di vapore caldo con camomilla: chi non conosce questo classico rimedio casalingo? Conosciute e provate da generazioni, le inalazioni sono una delle misure più importanti per alleviare i sintomi del raffreddore. Tuttavia, l'importante è come, quando e per quanto tempo si devono fare. Alcuni integratori possono aiutare, ma non sono adatti a tutti. Qual è il metodo più adatto a voi e alla vostra famiglia?

A causa del raffreddore con tosse secca, dell'aria del riscaldamento o del freddo eccessivo, le mucose si seccano. Di conseguenza, sono irritate, arrossate e anche infiammate.

Le inalazioni aiutano a inumidire le vie respiratorie, contrastando la secchezza e aiutando l'organismo a combattere attivamente virus e batteri. Il catarro della tosse diventa più fluido e può essere eliminato più facilmente. Le inalazioni aiutano tutti gli organi dell'apparato respiratorio: dal naso e dai seni paranasali, passando per la gola e i bronchi, fino ai polmoni. Tuttavia, i diversi tipi di inalazioni sono efficaci in modo diverso.

Ma come si può aumentare l'umidità ed eventualmente introdurre principi attivi direttamente nelle vie respiratorie? Ci sono tre metodi principali per farlo.

• Bagno di vapore classico
  Portate l'acqua a ebollizione in una pentola. Aggiungete gli additivi desiderati e lasciate raffreddare la miscela per qualche minuto. Sedetevi al tavolo, chinatevi sopra la pentola o una ciotola, e copritevi la testa, il busto e la pentola con un asciugamano grande. In questo modo, creerete una piccola “sauna a vapore” che vi permetterà di respirare il vapore caldo.
• Inalatore elettrico
  Potete utilizzare un inalatore elettrico al posto della pentola. Riscaldate l'acqua con gli additivi in un contenitore chiuso. L'apposita mascherina vi consente di respirare il vapore acqueo senza rischiare di scottarvi.
• Nebulizzatore
  Nel nebulizzatore, il liquido viene trasformato in gocce d'acqua piccolissime, senza essere riscaldato. La nebbiolina che si crea risulta fresca.

La differenza decisiva tra i metodi sta nella dimensione delle gocce. Il vapore acqueo ha gocce grandi che raggiungono solo il naso e le vie respiratorie superiori. La nebulizzazione fine dell'inalatore consente di ottenere minuscole goccioline che raggiungono i seni paranasali e i polmoni.

((H3)) Il bagno di vapore fa bene o male al raffreddore?

Anche se il bagno di vapore è uno dei classici rimedi casalinghi, non ci sono prove che possa alleviare i sintomi o abbreviare la durata della malattia. Al contrario, il vapore dell'acqua calda può irritare ulteriormente le mucose già infiammate e peggiorare il raffreddore. I medici otorinolaringoiatri raccomandano quindi di utilizzare il bagno di vapore solo per sintomi lievi o di lasciarlo raffreddare a sufficienza prima di inalare il vapore.

È possibile evitare completamente gli svantaggi del vapore acqueo se si utilizza un inalatore con effetto nebulizzante.

Il vapore acqueo e la nebulizzazione sono efficaci ausili per inumidire le mucose. È possibile migliorare questo effetto con additivi speciali.

1. Con cosa eseguire le inalazioni?
   Gli additivi più diffusi per le inalazioni sono gli oli essenziali, le erbe, i tè e il sale. Per una soluzione salina isotonica sono necessari 9 grammi di sale da cucina per un litro d'acqua. Sono circa due cucchiaini.
2. Quali erbe?
   Erbe come il timo, la salvia o il pino mugo sono le più adatte per le inalazioni.
3. Quale tè inalare?
   Se non avete delle erbe a portata di mano, prendete una tisana alla menta o alla camomilla dalla dispensa.
4. Quale olio?
   Al posto delle erbe, si possono utilizzare anche i relativi oli essenziali. Anche la canfora, l'eucalipto e il mentolo sono ingredienti comprovati.

Le persone allergiche dovrebbero astenersi dall'uso delle erbe. L'inalazione può causare gravi reazioni allergiche.

Il vapore acqueo e la nebulizzazione sono efficaci ausili per inumidire le mucose. È possibile migliorare questo effetto con additivi speciali.

1. Con cosa eseguire le inalazioni?
   Gli additivi più diffusi per le inalazioni sono gli oli essenziali, le erbe, i tè e il sale. Per una soluzione salina isotonica sono necessari 9 grammi di sale da cucina per un litro d'acqua. Sono circa due cucchiaini.
2. Quali erbe?
   Erbe come il timo, la salvia o il pino mugo sono le più adatte per le inalazioni.
3. Quale tè inalare?
   Se non avete delle erbe a portata di mano, prendete una tisana alla menta o alla camomilla dalla dispensa.
4. Quale olio?
   Al posto delle erbe, si possono utilizzare anche i relativi oli essenziali. Anche la canfora, l'eucalipto e il mentolo sono ingredienti comprovati.

Le persone allergiche dovrebbero astenersi dall'uso delle erbe. L'inalazione può causare gravi reazioni allergiche.

Le seguenti regole di base vi aiuteranno a ottenere i migliori risultati dalle inalazioni.

1. Con quale frequenza fare le inalazioni?
   In caso di raffreddore acuto ((Verlinkung zur Hubseite „Erkältung Verlauf“)), potete fare le inalazioni fino a tre volte al giorno, se le trovate particolarmente piacevoli e rilassanti.
2. Quale preparazione è importante?
   Per far sì che il vapore acqueo e la nebbiolina raggiungano facilmente i seni paranasali, in caso di naso chiuso, dovete utilizzare uno spray nasale decongestionante prima delle inalazioni.
3. Quanto tempo inalare?
   Anche in questo caso, ascoltate il vostro corpo. La durata consigliata in caso di raffreddore è tra i 5 e i 20 minuti.
4. E dopo le inalazioni?
   Riposo completo! Evitate di uscire e di fare sforzi. Il caldo stressa la circolazione sanguigna e il corpo ha bisogno di tempo per recuperare. Non esponetevi alle correnti d'aria.

Soprattutto i bambini si ammalano spesso di raffreddore in inverno. Le inalazioni possono aiutare a liberare il catarro nei bronchi e a facilitare la respirazione.  Tuttavia, gli oli essenziali non sono adatti come additivi per i pazienti più piccoli. Possono causare gravi spasmi nelle vie respiratorie. Anche il classico bagno di vapore con acqua calda non è una buona scelta per i più piccoli, a causa dell'elevato rischio di scottature. La soluzione migliore per i bambini o le persone con problemi di salute è un inalatore per la nebulizzazione di soluzione salina.